Как предотвратить тендинит от использования мобильного телефона?

тендинит

Как предотвратить тендинит от использования мобильного телефона?

СОДЕРЖАНИЕ

  • Что такое тендинит сотового телефона?
  • Почему возникает тендинит сотового телефона?
  • Каковы симптомы тендинита сотового телефона?
  • Как диагностируется тендинит сотового телефона?
  • Профилактика тендинита сотового телефона и рекомендации

Что такое тендинит сотового телефона?

Тендинит из-за чрезмерного использования мобильного телефона стал обычным заболеванием. Фактически, основные медицинские учреждения опасаются, что это может стать новой проблемой общественного здравоохранения. «Мобильный тендинит» — воспаление различных сухожилий руки, связанное с использованием мобильных устройств и смартфонов.

В частности, это лучевой шиловидный или теносиновит Де Кервена, при котором поражаются сухожилия отводящих мышц или длинного сепаратора и разгибателя большого пальца.

 

тендинит

 

Однако может быть поражено сухожилие длинного разгибателя большого пальца, а также другие структуры запястья и руки. Обычно задействуются даже разные группы мышц из разных частей тела, особенно шеи. И хотя использование мобильной телефонии является частью повседневной жизни по причинам работы и отдыха, появляется все больше и больше сообщений о нарушениях опорно-двигательного аппарата, связанных с использованием этих устройств.

FlyBra Sicherlich haben Sie, wie Tausende anderer Mädchen, immer mit einem BH geklungen, der sich im Körper überhaupt nicht anfühlt und nicht das geringste Problem verursacht. Stellen Sie sich vor, Sie drücken endlos auf die empfindliche Haut und beschädigen sie, ohne Verschlüsse, ohne Riemen, die unter der Kleidung sichtbar sind und die es Ihnen nicht erlauben, ein Kleid mit offenen Schultern oder Ausschnitt zu tragen, ohne Stoff, der sich mit der Zeit dehnt, ohne Falten Nach dem Waschen und Formänderung. Glaubst du, das kann nicht echt sein? Du liegst falsch! All dies finden Sie im exklusiven FlyBra-BH.

Источник: de.comprar-xtrazex.info

Фактически, есть опасения относительно того, станет ли это проблемой общественного здравоохранения в будущем, и были придуманы такие термины, как Hand Smartphonopathy, WhatsAppitis, Blackberry Thumb и текстовый теносиновит.

Почему возникает тендинит сотового телефона?

Сухожилия — это связки, которые соединяют мышцы с костями, модулируя передачу силы от первых ко вторым. Другими словами, они помогают бытьстабильно мобильным. Медики называют воспаление сухожилий тендинитом. Когда оболочка сухожилия воспаляется, это называется «теносиновит».

Принятие принудительных и неправильных поз в течение длительного времени или неоднократно вызывает раздражение, воспаление, деформацию и даже разрыв сухожилий. Вам это кажется знакомым? Да вроде тех, которые сохраняются при длительном использовании сотового телефона.

Когда вы держите мобильный телефон, ладонь отклоняется вверх, а запястье наклоняется внутрь. Большой палец сгибается. Все эти движения далеки от своего нейтрального положения, и происходят повторные незначительные травмы. Большой палец и запястье — две наиболее уязвимые части.

Большой палец человека, противопоставленный другим пальцам, является эволюционным преимуществом этого вида. Это качество придает руке устойчивость и позволяет выполнять точные движения. Как правило, другие пальцы руки используются для разных задач, а большой палец действует как опора.

Это применимо даже при использовании клавиатуры компьютера. Однако в сотовом телефоне все наоборот. Обычно большой палец используется для управления экраном, в то время как другие пальцы удерживают устройство. Слишком долгое и повторяющееся удержание большого пальца вне его «зоны комфорта» — вот что вызывает проблемы. Точнее, создается постоянная перегрузка работы мышц и сухожилий и постоянное трение сухожилий об их оболочку.

Так появляются острые или хронические поражения, такие как теносиновит Де Кервена, который является частью опорно-двигательного аппарата из-за чрезмерного использования или кумулятивной травмы. Игра по мобильному телефону, отправка текстовых сообщений и болтовня — вот виды деятельности, которые больше всего связаны с этим прогрессирующим ухудшением.

Каковы симптомы тендинита сотового телефона?

Одна из трудностей с симптомами сотового телефона заключается в том, что люди часто игнорируют их, пока они не станут слишком серьезными. Кроме того, доктор Гилман сообщает, что отвлечение внимания и удовлетворение, вызываемое игрой на устройстве, уменьшало восприятие боли в случае серьезной травмы (разрыва сухожилия длинного разгибателя большого пальца).

Наиболее частые симптомы:

  • Боль в руке, запястье и шее;
  • Пощипывание;
  • Онемение;
  • Ощущение жжения или покалывание.

Согласно исследованию Wang и его рабочей группы, мышечная усталость появляется рано при использовании мобильного телефона, примерно через 10-20 минут. Несмотря на это, дискомфорт игнорируется до тех пор, пока — через несколько дней, недель или месяцев — боль не станет мучительной, и ощущения или движения не будут потеряны.

Ваши пальцы становятся жесткими, твердыми или кажутся онемевшими. К тому же прибавляется невыносима боль при их перемещении или движении рукой. В некоторых случаях пальцы могут деформироваться. Если эти основные симптомы не проявляются и не привлекают ваше внимание, со временем вы, как правило, теряете нормальные движения рукой, такие как: точность и контроль движений.

Это происходит потому, что оболочки сухожилий утолщаются и затвердевают, а отсек сужается. Затем может появиться видимое, пальпируемое и болезненное сухожилие. Вы также можете почувствовать, что ваши руки теряют силу и быстро устают.

Как диагностируется тендинит сотового телефона?

Диагноз тендинита сотового телефона ставится с учетом описанных выше симптомов и медицинского осмотра. В частности, диагноз теносиновита Де Кервена ставится, если признак Финкельштейна положительный. Чтобы выяснить это, врач попросит вас полностью согнуть большой палец, а остальные пальцы держать прямыми. Далее следует согнуть запястье внутрь ладонью вверх (отклонение в сторону мизинца или локтевого сустава). Если это вызывает боль или усиливает ее, признак положительный.

Существует вариант, известный как знак Эйхгофа, при котором руку захватывают, обхватив большой палец другими пальцами. Затем запястье также наклоняется к мизинцу, и, опять же, при наличии или усилении боли это считается положительным.

Однако, как мы уже обсуждали, поскольку другие сухожилия и структуры могут быть повреждены, врач может предложить другие дополнительные тесты для более точного диагноза, такие как визуализирующее исследование (рентген, ультразвук или МРТ рук). Ключевой момент — не игнорировать симптомы и обратиться к врачу.

  1. Доступные методы лечения тендинита сотового телефона. Важным показанием в случае тендинита сотового телефона является прекращение его использования или, по крайней мере, попытка сократить его использование. Это кажется очевидным, но в нынешних обстоятельствах это может быть сложно. Несмотря на это, если не выполнять эту инструкцию, травма может усугубится.
  2. Медицинское лечение тендинита сотового телефона. Лечение зависит от интенсивности симптомов и характеристик травмы. При теносиновите Де Кервена лечение варьируется от анальгетиков, иммобилизации, местной инфильтрации противовоспалительных препаратов до хирургического вмешательства. Следует отметить, что в некоторых случаях повреждение опорно-двигательного аппарата, вызванное использованием мобильного телефона, может быть необратимым.

Профилактика тендинита сотового телефона и рекомендации.

Поскольку сотовый телефон имеет решающее значение в повседневной жизни, вот несколько способов предотвратить тендинит и другие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Основные советы профилактики тендинита сотового телефона:

  • Старайтесь не стоять на месте или слишком долго в одном и том же положении. Это в равной степени применимо к каждой части тела в отдельности. То есть не держите пальцы и руки в одном и том же положении в течение длительного времени. Прежде всего, большие пальцы рук;
  • Измените положение, если вы начали чувствовать боль или покалывание в пальцах, руках, шее, спине или где-либо еще;
  • По возможности пальцы и запястье следует держать в нейтральном положении, не прилагая к ним усилий. Избегайте сгибания большого пальца внутрь (локтевое отклонение);
  • Проведите менее 20 минут подряд, играя или болтая. Делайте перерывы;
  • Используйте голосовые команды и сообщения. Постарайтесь так много не писать;
  • Держите сотовый телефон обеими руками. Не заряжайте мобильный телефон одной рукой или, что еще хуже, одним пальцем;
  • Управляйте экраном указательным пальцем, а не большими пальцами;
  • Выберите сотовый телефон, который подходит по размеру вашей руки, не слишком большой или слишком маленький. Не придерживайтесь только того, что в моде;
  • Не упускайте из виду неудобства, действуйте! А если они не исчезнут, не медлите с консультацией врача.

Использование сотовых телефонов и злоупотребление ими связано не только с проблемами со здоровьем, ограниченными опорно-двигательной системой. Похоже, что это влияет на зрение, качество сна, успеваемость, психическое здоровье и общее качество жизни.

Все вышесказанное вызывает большую озабоченность у детей и подростков, поскольку они рано знакомятся с мобильными устройствами. Обществу необходимо найти баланс между преимуществами, которые предлагает технология, и потенциальным ущербом, который она может нанести.

Резюме
Как предотвратить тендинит от использования мобильного телефона?
Название статьи
Как предотвратить тендинит от использования мобильного телефона?
Описание
Тендинит из-за чрезмерного использования мобильного телефона стал обычным заболеванием. Фактически, основные медицинские учреждения опасаются, что это может стать новой проблемой общественного здравоохранения.
Автор
Publisher Name
Исключительность
Publisher Logo